Fitness

Gravity, to koncepcja treningowa zapewniająca różnorodność form treningowy zarówno w grupie, jak i treningu personalnym.

Zajęcia grupowe w systemie Gravity charakteryzują się niezliczonymi możliwościami, rozpiętą skalą ćwiczeń: wzmacniających, koordynacyjnych, równoważnych, zwiększających świadomość swojego ciała. Owe czynniki gwarantują bogaty, inspirujący, efektywny trening.

System Gravity gwarantuje również szeroką gamę ćwiczeń w czasie treningu personalnego (obwodowego, treningu typu body building, treningu funkcjonalnego, treningu poprawiającego koordynację, równowagę, trening incline bodyweight, czy redukującego tkankę tłuszczową przy jednoczesnym zachowaniu bezpieczeństwa stawów i kręgosłupa).

Również ponadczasowa metoda Josepha H. Pilates znalazła zastosowanie w koncepcji treningowej Gravity.

GRAVITY Pilates to:

praca z oddechem;
pozycja neutralna
kontrola mięśni środka
stabilizowanie tułowia w ćwiczeniach statycznych i dynamicznych na pochyłej, ruchomej płaszczyźnie
wielopoziomowa ławeczka ułatwia wykonanie ćwiczeń a tym samym prowadzi do uelastycznienia i eliminacji bólów kręgosłupa
funkcjonalność platformy GTS zapewnia wielokierunkowość wykonywanych ruchów
rozwój siły, koordynacji i świadomości ruchu
rozszerzenie możliwości treningowych z pomocą dodatkowych akcesoriów: linek na nogi i teleskopowego podestu
rozwój mięśni posturalnych
szkolenia GRAVITY Pilates: Reformat Evolved, Reformat Matwork, Reformat Corework.

Konstrukcja i zarazem funkcjonalność platformy GTS gwarantuje:

ciągły monitoring i dostosowanie wariantów ćwiczeń do możliwości i potrzeb osoby ćwiczącej;
łatwe i szybkie zmiany ustawień sprzętu, pozycji, sposobu i kierunku ruchu;
aktywne eliminowanie kompensacji ruchowych;
natychmiastowa regulacja intensywności, tempa i obciążenia.

Ponadto, zindywidualizowany trening GRAVITY ma niewielkie wymagania sprzętowe i jest ekonomiczny pod względem zajmowanej przestrzeni.